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 宋佩(在线)

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情绪与压力管理

导师:俞亮

开课时间:2019年01月01日---2019年12月31日 开课地点:全国

目前的社会竞争日益激烈,人们所面临的工作、家庭、社会交往等各方面的压力越来越大。长期压力和不良情绪的积累严重影响现代都市人的身心健康。政府工作人员以及从事科研、技术、管理、销售等工作的职业人群!
O2O混合学习模式
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课程前言

由于不适当的工作、生活、学习等压力不仅损害个体,而且也破坏组织内健康,压力与情绪管理对于我们生活与工作的关系是很重要的,这不仅是对个人修养的提升,也对企业人员身心健康人文素养的提升。

课程收获

 1、了解情绪与压力的基础知识。
 2、学会管理情绪,积极面对工作与生活中的压力。
 3、通过情景剧,觉察情绪。
 4、通过禅绕画,释放压力。

课程对象

本课程适合企业经理/主管/全员

课程时长:1天

课程形式:交互式

一、暖场
1、破冰
2、讲师介绍
二、创建Persona
1、Persona的肖像
2、Persona的特质与关键词
3、Persona的情绪故事
4、Persona的压力来源
三、情绪演绎
1、为什么要管理我们的压力与情绪
2、透过演绎看情绪
3、透过情绪看压力
4、情绪停车灯
5、情绪ABC
四、压力概述
1、压力的定义
2、压力过度的危害
3、关于压力的五句箴言
4、外部压力源
5、内部压力源
五、解压方法
1、启动解压阀
2、寻找生活中、管理中的“小确幸”
3、人人都可以的禅绕画
六、一起禅绕画
1、禅绕画的内涵
2、禅绕画的体验
3、禅绕画的展示
七、回顾
1、课程回顾
2、学员分享学习心得
3、全体合影;

俞亮

专业背景

IPTA国际职业训练协会注册职业培训师
ACTDP认证职业发展与人才管理专家
DISC国际授证讲师与顾问
CMT国家认证生涯规划师
Ctt效能教练认证讲师
五维教练领导力认证讲师

实战经验

1、先后从事金融行业(保险、银行)、互联网行业、管理咨询行业。
2、一线销售出身,具备丰富的管理经验。历任销售团队主管、人力资源部负责人、上市互联网公司运营总监。
3、人称“培训界的汪涵”,昵称“亮叔”。
4、10年以上实战营销与团队管理经验、8年以上企业管理咨询与培训经验。
5、迄今企业授课500天+,学员3w人+,课堂氛围好。

授课特点

幽默(语言风趣+气氛活跃)
饱满(案例丰富+穿插互动)
亲和(师生友好+交流顺畅)
接地气(量身订制+与时俱进)

主要课程

职业化课程:
《职业礼仪》
《职业心态》
《情绪压力管理》
《自我认知与职业生涯规划》
主打课程:
《DISC与人际沟通》
《TTT培训师培训》
新开发课程:
《新媒体的名义》
《社群营销》

服务客户

【政府机关/国企】江苏省地质测绘院、江苏省电力设计院、中国华电内蒙古能源、浙江大学附属儿童医院、安徽省省立医院、安徽医科大学第一附属医院、南京市福彩发行中心、南京市鼓楼医院、苏州科技城医院、苏州市园区管委会、苏州市姑苏区区政府、苏州市工商局、苏州市人力资源和社会保障局、苏州市园区湖西社工委、苏州市人才市场、苏州市体育中心、苏州市图书馆、苏州市轨道交通、苏州市排水公司、苏嘉甬高速、国家电网苏州供电公司、国家电网无锡供电公司、无锡市第三人民医院、常州市奥体中心、昆山市国税局、丹阳市人社局、丹阳市水务集团、丹阳市投资集团、中石油江苏、中建三局等。
【外企/民企】博世汽车、晶端显示、三星电子、3M中国、松下半导体、恩智浦半导体、利美加半导体、润宏新能源、板硝子电子、美蓓亚电子、基美电子、斗山电子、共进电子、盈正豫顺电子、优美科催化剂、崇德碳技术、汉莎阿尔法、希捷科技、众合科技、奥英光电、金龙客车、恒源机械、美特达机械、绿城集团、龙湖地产、音昱集团、禾田物业、金枫物业、中国人保、阳光保险、中国银行、渣打银行、三菱东京银行、恒昌信贷、一番车道、中法环境、海拓环境、阔达装饰、法国玖玖、红星美凯龙、大东方股份、力九和塑胶、俪兰化妆品、鑫辉太阳能、华纱服饰、帝娜朵拉冰淇淋、苏州人家大酒店、爱康国宾体检中心、纽约纽约婚纱摄影、隆力奇集团、新东方英语等。
【教育院校 】中国人民大学、中国科学技术大学、西交利物浦大学、苏州大学、苏州科技大学、苏州市职业大学、港大思培、常州大学、江南大学、镇江经济干部学校、苏州园区星海中学等。

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