课程大纲：

章节 一 职场情绪察觉：效率低，抗压弱？情感失意是幕后推手

[音频] 发刊词 12分

[音频] 学会正确情绪管理：在职场里减少自己的情绪化表达 21分

[音频] 强烈的情绪：怎么去看清和理清我的情绪表达，拒绝行为被掌控 16分

章节 二 职场负面情绪调节：愤怒、猜忌、焦虑、自卑、抑郁

[音频] 愤怒情绪：如何摆脱愤怒的负面影响，剔除私人情绪 24分

[音频] 猜忌情绪：如何减轻猜忌，保持工作与生活的专注力 16分

[音频] 焦虑情绪：如何让过度的焦虑转化为工作动力 17分

[音频] 自卑情绪：如何利用自卑，激发潜能，加速职场成长 20分

[音频] 抑郁情绪：抑郁≠抑郁症，但仍需警惕它让自己失去工作竞争力 18分

章节 三 职场情绪表达：家和，职场发展才顺利

[音频] 家庭经营：了解各自所需，才能构建双赢关系 16分

[音频] 重新定义职场人设：让好情绪助力职场发展 19分

[音频] 职场升温：学会表达情绪，让自己在职场游刃有余 15分